Le yoga du visage
Le yoga du visage, remède bien-être et anti-stress
Le mois de novembre s’installe, bien souvent accompagné de grisaille et de froid, les teints sont ternes et fatigués. Alors pourquoi ne pas s’accorder une petite séance de yoga du visage pour se sentir bien et détendu ?
Qu’est-ce que le yoga du visage ?
Le yoga du visage est une méthode en provenance du Japon ayant fait escale en France notamment grâce à Sylvie Lefranc, auteure du livre « Yoga du visage » (éditions Leduc). Cette méthode s’appuie sur trois axes principaux : la gymnastique faciale, les automassages et l’acupression, et enfin le hatha yoga mélangé au yin yoga. Concrètement, cette méthode a pour mission d’aider les 50 muscles de nos visages à se détendre et donc de nous faire paraître plus serein, détendu, reposé, … tout en l’étant réellement !
Vous l’aurez compris, le yoga du visage est un véritable allié beauté et bien-être. Sa pratique permet d’oxygéner la peau, de la lubrifier et de favoriser la circulation sanguine et lymphatique. Le visage parait alors plus détendu, les traits sont lissés et raffermis, la peau est repulpée et revitalisée.
Quels sont les bienfaits pour le visage?
Qui peut pratiquer le yoga du visage ?
Absolument tout le monde. Jeune ou moins jeune, homme, femme, de toutes les nationalités. En effet la pratique convient à tous car la structure osseuse et musculaire au niveau du visage est la même, seule l’épaisseur de la peau varie.
Selon les objectifs à atteindre et les problématiques rencontrées, les exercices seront différents. En effet, agir sur des peaux jeunes va plutôt avoir une action de prévention sur les signes de vieillissement, et permettra d’apprendre à découvrir et aimer son visage. Sur une peau plus mature présentant des premiers signes de vieillissement et de relâchement, il sera intéressant d’agir de manière quotidienne pour corriger le tout et avoir de réels bénéfices.
Pour quelles problématiques ?
Quand le pratiquer ?
Le massage du visage peut se pratiquer le matin et/ou le soir. À nouveau, seuls les exercices effectués vont changer. On préférera, par exemple, le matin des exercices toniques et stimulants, en accord avec le démarrage de la journée. Le soir, des techniques telles que le drainage, les lissages ou les acupressions seront les bienvenues car elles favoriseront la détente et le relâchement.
D’un point de vue pratique, le yoga du visage ne nécessite pas beaucoup de matériel si ce n’est des mains (et surtout les doigts) et une huile ou sérum en complément. En effet, les mains, sont l’outil le mieux adapté à la pratique du yoga du visage car elles sont directement au contact du visage et maniables à l’infini. Utiliser une huile ou un sérum en complément est aussi intéressant car le massage facial n’a pas d’action protectrice, nutritive ou hydratante. Associer les deux permettra donc de profiter pleinement des actions de chacun et mêmes de leurs synergies !
Quels outils utiliser ?
Pour vous accompagner sur vos premières séances de yoga du visage, voici une sélection de références qui pourra vous aider :
- Livre Yoga du Visage par Sylvie Lefranc ( à retrouver ici)
- Des cours et formations avec une facialiste (Céline Guyot)
- Un atelier auto massage du visage avec l’huile visage Elfenn animé par mes soins à Quimper (infos à venir ici)
- Une huile à utiliser lors d’une séance de massage : Huile sèche visage Elfenn
